Grains de Soi

Programme type d'une journée de retraite méditative

4h lever
4h30 5h30 mm (méditation en marche)
5h30 6h30 ma (méditation assise)
6h30 7h petit déjeuner
7h 8h mm
8h 9h ma
9h 10h mm
10h 11h ma
11h 12h déjeuner
12h 13h repos ou activités quotidiennes
13h 14h mm
14h 15h ma
15h 16h mm
16h 17h ma
17h 17h30 boissons
17h30 18h30 entretien, partage
18h30 19h30 ma
19h30 20h30 mm
20h30 21h30 ma
22h extinction des feux